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久坐购物谨防颈椎病偷袭
更新时间:2016-10-22 15:38 文章来源:杭州广仁医院正在统计患者评价...

随着科学的飞速发展,线上购物受到年轻人的热捧,主要因为这种购物方式比较方便、省时,而且能够省去逛街的疲劳之苦。所以,很多年轻朋友非常青睐网上购物。而长时间久坐不动,会导致颈部受损,影响颈部的血液循环,久而久之,就容易诱发颈椎病。

医生提醒:久坐网购,可别忘了颈椎健康

网购时间长,颈椎问题多,长期网购的人会发现自己的颈椎问题越来越多,颈椎酸痛、落枕、头晕、耳鸣、视物模糊是家常便饭,但是很多人都没有想到元凶可能就是网购。所以,在购物的同时,也要注意劳逸结合,一段时间的网购之后,要注意活动活动筋骨。

杭州广仁医院医生介绍说:对人体脊椎而言,较危险的事情除了外力突然施压、撞击,莫过于久坐不动。长期伏案者之所以容易出现颈椎病,就是因为让颈椎长期保持着一个不自然的弧度,导致颈椎间盘变性,颈椎骨质增生。很多人都知道长期弓着身体容易得腰椎间盘突出,但其实长期保持低头状态也会导致颈椎间盘突出,所以经常网购的年轻人也要引起对健康的重视。

身体出现健康问题,医生建议及时诊治为宜

在医生的指导下做做颈椎操可以缓解颈部不适,预防颈椎病

1、头向前伸,向上伸,反复2次,然后向左、后、右、前绕环;下快速向相反方向绕环

2、正坐,头部向左旋同时左手伸向右肩,两侧轮流。

3、正坐,头颈向左侧屈,左手经头顶触右耳,两侧轮流。

4、正坐,低头含胸,两臂在胸前交叉,然后挺胸,两臂尽量外旋,肘屈,头左旋目视左手,两侧轮流。

5、正坐,两手抱头后,头用力向后伸同时两手用力阻止头部后伸,1~2秒钟后放松。

6、正坐,两肩外展,两肘屈曲,左肩外旋至左手向上,右肩内旋至右手向下后方,同时头左旋目视左手,两侧轮流。

温馨提示:在网购买东西之时,也要多注意自己的身体状况,减少久坐,长时间不动的购物,在一段时间后,也要其实放松一下,以免给颈椎带来压力。若出现肩颈不适的状况,一定要引起重视,注意观察不适程度,若不断严重建议去医院进行正规的诊断治疗。

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