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骨膜炎的预防
更新时间:2016-08-18 11:55 文章来源:杭州广仁医院正在统计患者评价...

骨膜炎的预防?预防此病发生是很重要的,要求平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿、劳逸结合,饮食结构要合理。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,要了解正确的劳动姿势,注意劳动保护,减少加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。

1. 坚持健康检查:青少年或工作人员应定期进行健康检查,应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者,如运动员和杂技演员,应该加强腰背部保护,防止反复损伤。

2. 改正不良的劳动姿势。减少久坐久站。

3. 加强肌肉锻炼:强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

4. 使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以较好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

5. 减少体重过重。

6. 注意保暖。

杭州广仁医院的医生表示对于以上关于“骨膜炎的预防”,如果您有什么问题,或者还想了解更多,可以免费在线咨询,医生会为您耐心解答的。

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